Стречинг
Стречинг
Стречингът е еднакво подходящ и за начинаещи, и за напреднали. Бонус към стречинга е укрепването на ставите, които стават по-малко податливи на навяхвания. Качеството на мускулите също се подобрява и те стават по-малко податливи на разтягане. Много лекари са убедени в ползата на стречинга за профилактика на преждевременно стареене на ставите и хипокинезия, а някои препоръчват стречинг за жени с болезнена менструация.
Ползи от стречинга:
-Спомага за възстановяването
-Намалява болката в мускулите
-Увеличава обхвата на движение
-Увеличава гъвкавостта
-Успокоява ума и дава енергия
Научни изследвания са доказали, че стречинг упражненията водят до повишено производство на ендорфини в тялото. Те са отговорни за редица физиологични реакции на организма, като например чувство за удовлетворение, баланс и благополучие.
