Високо интензивна интервална тренировка съчетана от два метода на трениране. Упражненията се изпълняванат по метода на TABATA с мотивираща музика в различни интервали от време ( 20 сек. активност / 10 сек. почивка ), ( 30 /10 ), ( 40 / 20 ), ( 45 / 15 ), което стимулира тялото да изразходва 1000-1200 kcal. […]

ОЩЕ

Тренировките с нея, заради много и различни ползи,  биват наричани от някои фитнес специалисти „интелигентният“ тип тренировка. Всъщност тази гигантска сфера позволява да се реализират серия от упражнения, които дават сила и тонизират мускулите на гърба, корема и ръцете. Хората с проблеми в гръбначния стълб спокойно могат да я използват дори в домашни условия като […]

ОЩЕ

Заниманието започва със загрявка и продължава с набор от различни упражения за стягане и оформяна на мускулатурата на всяка част от тялото. Приключваме със задължителният стречинг и релаксация. Екипът на СЦЕ

ОЩЕ

Стречинг   Стречингът е еднакво подходящ и за начинаещи, и за напреднали. Бонус към стречинга е укрепването на ставите, които стават по-малко податливи на навяхвания. Качеството на мускулите също се подобрява и те стават по-малко податливи на разтягане. Много лекари са убедени в ползата на стречинга за профилактика на преждевременно стареене на ставите и хипокинезия, […]

ОЩЕ