Фет Бърнар аеробика
Аеробиката или аеробните упражнения , наричани още кардио е комплекс от физически упражнения, които обикновено се изпълняват на фона на музика. Тя тренира и увеличава силата, мощността, гъвкавостта и координираността.
Чрез Фет Бърнар аеробиката се развива сърдечно-съдовата издръжливост, като паралелно тренира и мускулите на тялото.
Има добро влияние върху мускулите, ставите, сърдечно-съдовата система, белите дробове, кръвообръщението, психиката (удоволствие и изразяване чрез движение)и общото здравословно състояние на човека.
Фет Бърнар аеробика позволява да се постигне добра физическа кондиция , добре структурирано , хармонично и оформено тяло с нисък % мазнини.
Аеробиката се практикува за да замести (разшири) фитнес-тренировката, да се изгарят калории, да оформи и стегне тялото, да укрепи физическото здраве и да го поддържа.
